Les activités physiques

PHILOSOPHIE

Nous proposons des séances d’activité physique “Sport-Santé” variées, pour le plus grand Plaisir des adhérents de notre association. Nous visons le Bien-Être et la Santé de nos pratiquants.

Toutes nos séances d’activité physique sont différentes les unes des autres pour éviter la monotonie. Nous mettons l’accent sur la variété des cours et des activités. Grâce à cela, nous travaillons le corps dans sa globalité et sans s’ennuyer.

Nous pratiquons en loisir et ne connaissons pas la compétition ! Nous privilégions la convivialité et le plaisir lors de nos séances => objectif Bien-Être.

MATERIEL

Pour participer à nos séances de sport, c’est très simple. Il suffit de vous munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’une bouteille d’eau !

Vous devrez tout de même être équipés d’une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et de chaussures de sport.

Nous fournissons tout le matériel nécessaire à la pratique des activités physiques que nous proposons : élastiques, bâtons, poids, steps…

En raison des mesures sanitaires liées au Covid-19, nous n’utilisons (temporairement) plus de matériel. Vous devez vous rendre au cours de sport avec un masque de protection et le retirer pour la pratique. Pour plus d’informations à ce sujet, nous contacter directement.

NOS ACTIVITÉS PHYSIQUES EN SALLE

Au cours d’une saison sportive, vous serez amenés à pratiquer plusieurs types d’activités physiques dans nos différentes salles :

  • Fitness / Cardio en musique : vise principalement l’entraînement cardiovasculaire, avec ou sans chorégraphie.
  • Renforcement musculaire : pour travailler la masse musculaire, la tonicité et dessiner sa silhouette.
  • Circuit training : technique d’entrainement à haute intensité pour brûler un maximum de calories !
  • Pilates : pour développer les muscles profonds et chercher l’amélioration de la posture.
  • Souplesse / Stretching : afin de travailler l’amplitude articulaire, l’élasticité des muscles et se détendre.

NOS ACTIVITÉS PHYSIQUES EN EXTÉRIEUR

Lorsque les conditions météorologiques le permettent, nous proposons également des activités physiques en extérieur :

  • Marche active : sport d’endurance idéal pour brûler des calories et se vider la tête au grand air, parfait pour une reprise d’activité sportive et se remuscler en douceur.
  • Marche nordique : marche accélérée avec des bâtons de marche, elle permet d’améliorer le système cardio-respiratoire et de tonifier la chaîne musculaire de l’ensemble du corps.
  • Course à pied : lorsque l’on court, le corps sécrète rapidement des endorphines ; une pratique régulière améliore la vitalité et la condition physique globale.

SPORT-SANTÉ GRAN-MOUN

Face au vieillissement de la population martiniquaise, notre association Sport et Santé Sud Martinique propose des séances adaptées “Gym’Séniors”; dans le cadre de notre projet « Sport-Santé Gran-Moun ».

Nous proposons les mêmes activités dans toutes nos séances, y compris celles à destination des retraités. Nous prenons juste soin d’adapter les exercices aux capacités de nos pratiquants.

Nous apportons une attention particulière aux spécificités du public “Sénior” :

  • Renforcement musculaire ciblé,
  • Travail de l’équilibre et de la mémoire,
  • Coordination des mouvements,
  • Souplesse et amplitude articulaire.

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