Les activités physiques

Séances d'activité physique Sport-Santé - Matériel de sport nécessaire

PHILOSOPHIE

Nous proposons des séances d’activité physique “Sport-Santé” variées, pour le plus grand Plaisir des adhérents de notre association. Nous visons le Bien-Être et la Santé de nos pratiquants.

Toutes nos séances d’activité physique sont différentes les unes des autres pour éviter la monotonie. Nous mettons l’accent sur la variété des cours et des activités. Grâce à cela, nous travaillons le corps dans sa globalité et sans s’ennuyer.

Nous pratiquons en loisir et ne connaissons pas la compétition ! Nous privilégions la convivialité et le plaisir lors de nos séances => objectif Bien-Être.

Séances d'activité physique Sport-Santé - pratiquant

MATERIEL

Pour participer à nos séances d’activité physique “Sport-Santé”, c’est très simple. Il suffit de vous munir d’un tapis de sol, d’une serviette et d’une bouteille d’eau ! Vous devrez également vous équiper en “petit” matériel : élastique et haltères (1 à 1,5kg).

Vous devrez tout de même être équipés d’une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise !

Nous fournissons tout le “gros” matériel nécessaire à la pratique des activités physiques que nous proposons : balle de gym, steps, ballons…

En raison des mesures sanitaires liées au Covid-19, vous devez vous rendre au cours de sport avec un masque de protection et le retirer pour la pratique. Pour plus d’informations à ce sujet, nous contacter directement.

Séances d'activité physique Sport-Santé - Matériel de sport

NOS ACTIVITÉS PHYSIQUES EN SALLE

Au cours d’une saison sportive, vous serez amenés à pratiquer plusieurs types d’activités physiques dans nos différentes salles :

  • Fitness / Cardio en musique : vise principalement l’entraînement cardiovasculaire, avec ou sans chorégraphie.
  • Renforcement musculaire : pour travailler la masse musculaire, la tonicité et dessiner sa silhouette.
  • Circuit training ou Cross Training : technique d’entrainement à haute intensité pour brûler un maximum de calories !
  • Pilates : pour développer les muscles profonds et chercher l’amélioration de la posture.
  • Souplesse / Stretching : afin de travailler l’amplitude articulaire, l’élasticité des muscles et se détendre.
Maison sport-santé

NOS ACTIVITÉS SPÉCIFIQUES

Dans le cadre de notre travail collaboratif avec d’autres professionnels paramédicaux et sportifs, nous souhaitons vous offrir la possibilité de pratiquer d’autres activités :

  • Yoga : permet de s’accorder un temps de détente, de retrouver l’énergie nécessaire au quotidien et d’expérimenter la souplesse du corps et de l’esprit, à son rythme. Pour plus d’information sur cette pratique et les cours, consultez le site ANNA THÉ YOGA.
  • Kiné du sport : passerelle entre les séances de kiné et la reprise de l’activité physique en groupe. Ces séances de rééducation posturale vous permettrons de reprendre votre activité physique en toute sérénité.
  • Sophrologie : méthode psycho corporelle utilisant des techniques de respiration, des exercices de décontraction musculaire, de la visualisation guidée, permettant de trouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Pour plus d’information sur cette pratique et les cours, consultez la page AGIT’SOPHRO.
Gym'séniors

NOS PUBLICS SPÉCIFIQUES

Nous proposons les mêmes activités dans toutes nos séances d’activité physique !! Nous prenons juste soin d’adapter les exercices aux capacités de nos pratiquants.

Nous proposons désormais des niveaux d’intensité pour chaque séance :

  • Niveau 1 = intensité modérée : retraité ou personne avec pathologie(s) légère(s).
  • Niveau 2 = intensité intermédiaire : personne en bonne santé souhaitant pratiquer pour s’entretenir.
  • Niveau 3 = haute intensité : public sportif sans aucune pathologie.

En plus de cela, quelques-unes de nos séances sont spécifiques à certains publics :

  • Sport après cancer,
  • Sport et obésité,
  • Spécial épaules,
  • Spécial dos.

Pour plus d’information concernant ces programmes spécifiques, nous consulter directement.

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